¡Este verano entrena en pareja!

Como apasionados de la salud y el bienestar creemos ciegamente en el cuidado integral de nuestro cuerpo para obtener los mayores resultados, por eso el PLAN que hemos diseñado se basa en 3 pilares fundamentales: ENTRENAMIENTO –NUTRICIÓN – BIENESTAR.
Por Ainhoa Velasco, CEO We Women (www.wewomencommunity.com) Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) y formadora de la metodología Elements System. Acompañada de Miguel Gómez, director de Rebel Gym Madrid y director técnico de Elements System Fotografía de Juan Carlos Domínguez. -
¡Este verano entrena en pareja!
¡Este verano entrena en pareja!

Este mes en la revista Sport Life encontráis detallado nuestro plan de 4 semanas, que contiene por semana 3 entrenamientos y 2 retos a cumplir. Por lo que en total, dispones de 12 entrenamientos y 8 retos para completar el programa con éxito. Cada semana os proponemos que incrementéis el volumen de entrenamiento en las sesiones de fuerza y el número de intervalos en el trabajo de alta intensidad para generar los cambios necesarios en vuestro cuerpo. Queremos animaros a que os unáis a nuestro plan y que entrenéis con nosotros todo el mes, para terminar las vacaciones no solo con el cuerpo que deseáis, sino con mucha más salud física y emocional.

Para completar el artículo aquí tenéis una serie de vídeos que os van a ayudar a cumplir el objetivo de mejorar vuestra forma física en pareja.

CONSEJOS DE NUTRICIÓN

  • Intenta beber 2 litros de agua al día como mínimo.

  • Evita los picoteos, y come 3 veces al día.

  • Elimina o reduce todo lo que puedas el azúcar y el alcohol.

  • Disminuye a 2 días semanales la ingesta de lácteos, sobre todo de vaca.

  • Evita la ingesta de carbohidratos por las noches.

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