Este mes en la revista Sport Life encontráis detallado nuestro plan de 4 semanas, que contiene por semana 3 entrenamientos y 2 retos a cumplir. Por lo que en total, dispones de 12 entrenamientos y 8 retos para completar el programa con éxito. Cada semana os proponemos que incrementéis el volumen de entrenamiento en las sesiones de fuerza y el número de intervalos en el trabajo de alta intensidad para generar los cambios necesarios en vuestro cuerpo. Queremos animaros a que os unáis a nuestro plan y que entrenéis con nosotros todo el mes, para terminar las vacaciones no solo con el cuerpo que deseáis, sino con mucha más salud física y emocional.
Para completar el artículo aquí tenéis una serie de vídeos que os van a ayudar a cumplir el objetivo de mejorar vuestra forma física en pareja.
Intenta beber 2 litros de agua al día como mínimo.
Evita los picoteos, y come 3 veces al día.
Elimina o reduce todo lo que puedas el azúcar y el alcohol.
Disminuye a 2 días semanales la ingesta de lácteos, sobre todo de vaca.
Evita la ingesta de carbohidratos por las noches.
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