Entrenamiento explosivo para gastar más energía

A la hora de perder peso es mejor repeticiones cortas y rápidas que lentas. Lo que se conoce como entrenamiento explosivo
Medicine and Science in Sports and Exercise -
Entrenamiento explosivo para gastar más energía
Entrenamiento explosivo para gastar más energía

 

En el gimnasio hay muchas formas de hacer los ejercicios de fuerza, pero si lo que quieres es "quemar" el mayor número de calorías posibles para adelgazar, te conviene hacer un entrenamiento de resistencia explosiva (movimientos rápidos).

Las contracciones explosivas gastan más energía durante y después del ejercicio, puedes hacer un circuito rápido de sentadillas, fondos o entrenamiento con el máximo peso que puedas soportar sin perder fuerza.

El entrenamiento de contraciones musculares lentas a alta intensidad produce menos gasto de energía y más fatiga, aunque es más eficaz para que el músculo trabaje sin fatigarse.

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...