La goma sling circular es una goma circular de alta resistencia pero también te la puedes diseñar uniendo los extremos de una banda elástica o un tensor, ponerlo doble o simple, etc. Es una opción que ofrece múltiples posibilidades para generar ejercicios. Aquí tienes cinco ejercicios para trabajar todo tu cuerpo.
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Press y sentadilla Integra una extensión de piernas coordinada con la extensión de brazos. |
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Curl de bíceps Con la goma cruzada, flexiona tus brazos. Puedes realizar una ligera flexión de piernas si resulta muy intenso. |
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Extensión de tríceps Puedes realizarlo con la extensión de los dos brazos al mismo tiempo o alternando. |
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Aperturas de pectoral Pasa la goma por detrás de tu cuerpo y cruza los brazos al frente. Separa lentamente. |
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Remo de pie Sujeta un extremo a un punto fijo y ya tienes un remo para trabajar tus dorsales de pie. |
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