Ejercicio para peluquera/o

El trabajo requiere estar en posición de pie e inclinada hacia delante, lo que cargará en exceso toda la musculatura posterior: zona cervical, lumbar y parte posterior de las piernas.

Se debe estirar toda la cadena muscular posterior para evitar acortamientos y desequilibrios.

Sujeta las manos detrás de las piernas, dejar caer el peso hacia atrás, flexionando la columna y separando las escápulas.

Aprovecha esta fase para soltar todo el aire.

El remo es un excelente medio de trabajo cardiovascular para este tipo de personas. No tiene impactos e implica muscularmente a los músculos de la espalda, sobre todo a los aductores de escápulas.