Cómo trabajar los cuádriceps en concéntrico

Vídeo de Chema Martínez, en el que se ve cómo trabarlos correctamente

SportLife

Cómo trabajar los cuádriceps en concéntrico
Cómo trabajar los cuádriceps en concéntrico

De pie, la espalda recta, se pisa la goma con las piernas abiertas; nos agachamos del todo (con la espalda recta); se coloca la misma sobre el cuello y nos levantamos, enderezando las piernas. En esa posición flexionar las piernas, hasta media sentadilla y elevar rápido, así sucesivamente. Se empieza con 15 repeticiones y se incrementan 2 o 3 cada semana, hasta un máximo de 30.