¿Banco o balón para mejorar la fuerza?

¿Mejor apoyarse en un banco o en un balón?Te sorprenderá saber que para mejorar la fuerza es mejor apoyarse en una superficie inestable que en el típico banco.
Domingo Sánchez -
¿Banco o balón para mejorar la fuerza?
¿Banco o balón para mejorar la fuerza?

Al realizar ejercicios apoyados en superficies inestables como es el Fitness-Ball, nos costará mucho mas trabajo mantener la estabilidad del tronco, pero esa es la verdadera ventaja de utilizar estos medios. La desestabilización provocará una mayor activación neuromuscular de los músculos estabilizadores del tronco (que en un banco estable nunca se llegan a activar). Por tanto, para trabajos de fuerza moderada, resulta interesante utilizar medios de trabajo donde hagamos participe a esta musculatura estabilizadora.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...