¿Banco o balón para mejorar la fuerza?

¿Mejor apoyarse en un banco o en un balón?Te sorprenderá saber que para mejorar la fuerza es mejor apoyarse en una superficie inestable que en el típico banco.
Domingo Sánchez -
¿Banco o balón para mejorar la fuerza?
¿Banco o balón para mejorar la fuerza?

Al realizar ejercicios apoyados en superficies inestables como es el Fitness-Ball, nos costará mucho mas trabajo mantener la estabilidad del tronco, pero esa es la verdadera ventaja de utilizar estos medios. La desestabilización provocará una mayor activación neuromuscular de los músculos estabilizadores del tronco (que en un banco estable nunca se llegan a activar). Por tanto, para trabajos de fuerza moderada, resulta interesante utilizar medios de trabajo donde hagamos participe a esta musculatura estabilizadora.

Te recomendamos

Te invitamos a que vivas una jornada en Madrid con el equipo de pruebas de MOTOCICLIS...

El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorp...

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...