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El horario de tu entrenamiento influye en la consecución de tu objetivo ya que, según nos aclaran los expertos de Technogym, tus niveles de hormona de crecimiento y de testosterona varían a lo largo del día y eso supone ventajas que podemos aprovechar a nuestro favor.
Si quieres ganar masa muscular:
Lo mejor es que entrenes hacia la media tarde, para aprovechar el pico de testosterona y el aumento gradual de la temperatura corporal.
Si tu objetivo es perder peso:
El mejor momento del día es por la mañana temprano. Te beneficiarás de la activación que te proporciona el pico de cortisol (entre las 6 y las 7 de la mañana) y la hormona de crecimiento (GH), que aún no es demasiado baja, lo que en conjunto aumenta el efecto lipolítico (es decir, la «quema de grasas»).