La razón por la que no debemos parar de golpe cuando corremos

Así evitamos tener un mareo cuando crucemos la línea de meta
Domingo Sánchez -
La razón por la que no debemos parar de golpe cuando corremos
La razón por la que no debemos parar de golpe cuando corremos

No es raro que un corredor tenga un pequeño mareo al entrar en meta tras unos últimos kilómetros de carrera a pie en la que haya hecho un esfuerzo importante. Podría deberse a una deshidratación pero lo más normal es que debamos achararlo a una falta momentánea de aporte sanguíneo a nuestro cerebro.

El origen de estos mareos puede estar en el hecho de que después de un final de carrera en el que lo “hayamos dado todo” aunque nosotros nos paremos al cruzar la línea de meta la sangre sigue fluyendo hacia nuestras piernas. Al pararnos la sangre no retorna a la parte superior del cuerpo, se queda acumulada en nuestras piernas y podemos tener una falta de riego que es la causa de estos mareos de los que hablamos.

Lo que debemos hacer  en estos casos es tumbarnos con las piernas levantadas y lo normal es que unos minutos estemos ya recuperados. Pero la mejor medida es prevenir esta situación no parando nunca de golpe tras cruzar la línea de meta; mejor seguir trotando muy suave.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Repasamos lo que funciona y lo que no a la hora de organizar nuestras rutinas nutrici...

Los mejores consejos de Tu Visión Gafas Deportivas para la adquisición de tus nuevas ...

Porque tus articulaciones son las bisagras responsables del movimiento... Deberías cu...

Así es el "número 7" de Suunto, un pulsómetro que combina las prestaciones de un smar...

AñosLuz sortea un viaje a Marruecos, ¡no te lo pierdas!...