El ejercicio más peligroso para correr

Es la hora de soltar el lastre

Sport Life

El ejercicio más peligroso para correr
El ejercicio más peligroso para correr

Podríamos pensar que correr con mancuernas, muñequeras o tobilleras lastradas pueden mejorar la forma física de nuestros músculos, pero no es así. El sobrepeso que aporta a la carrera la utilización de lastres provoca un estrés en articulaciones como la columna lumbar, rodillas y tobillos, además de sobrecargas en grupos musculares postulares como los trapecios. Si realmente deseas tonificar tus músculos para mejorar tu carrear realiza un programa de fuerza y si quieres quemar más calorías es preferible que aumentes tu ritmo de carrera.