Claves para correr por la montaña con menos cero

Disfruta de la montaña en invierno
Sport Life -
Claves para correr por la montaña con menos cero
Claves para correr por la montaña con menos cero

1. Usa zapatillas de trail running con membrana Gore-tex (en días de mucha lluvia o si vas a hacer una zona con pasos de río puedes recurrir a calcetines también de goretex).

 

2. Los accesorios no son accesorios. Guantes, gorro y un pañuelo tipo Buff son importante
para que no se escape el calor por los sitios más delicados.

 

3. El tiempo en la montaña no es que el ves por la mañana cuando miras por la ventana de
casa. Lleva siempre una chaqueta técnica impermeable, móvil, un par de barritas (mejor geles que se asimilan más rápido) y agua.

 

4. No improvises tus rutas de trail running en invierno.

 

5. La noche antes de una carrera de la montaña combina en la cena los hidratos (patatas cocidas, arroz, pasta) con proteínas (pollo). A la hora del desayuno, hazlo tres horas antes
y en poca cantidad: un zumo de naranja, fruta y un café o un té con tostadas (o un yogur con
cereales) es suficiente.

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