Cómo estirar tus lumbares

Aprende a estirar de los expertos del adidas running day. Rafa Villaroel te muestra cómo estirar tus lumbares correctamente
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Cómo estirar tus lumbares
Cómo estirar tus lumbares



Lumbares

Siente el peso del cuerpo bien repartido entre al talón y metatarsos. Es importante relajar el cuello para evitar tensiones en la zona cervical. Acerca el pecho a las rodillas. Para darle más intensidad, abrázate más hacia los codos.



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