- Dolor en el tendón rotuliano por la zona inferior de la rótula en uno de los extremos laterales.
Diagnóstico del problema: Tendinosis rotuliana distal.
Origen: Desalineación del movimiento o tracking de la rótula durante el pedaleo.
→ Solución: Modificar la altura del sillín, suele ser subirlo.
- Dolor o recalentamiento en la planta del pie a altura de los dedos. Sensación de pisar un clavo con la suela de la zapatilla.
Diagnóstico del problema: Metatarsalgia plantar.
Origen: Distribución de la presión plantar incorrecta y adaptación del pedaleo inapropiada.
→ Solución: soportes plantares, platillas específicas de ciclismo.
- Dolor en zona central de la rotula, por su cara interior y sensación de fricción con el fémur.
Diagnóstico del problema: Condromalacia rotuliana
Origen: Desalineación del tracking de la rótula durante el pedaleo sobre la zona de degeneración del cartílago.
→ Solución: Alinear la rodilla con el pie y la caldera
- Dolor en espalda, probablemente lateralizado.
Diagnóstico del problema: Escoliosis.
Origen: Congénito o por falta de higiene postural en la bicicleta.
→ Solución: Elevar manillar, reducir diferencia sillín manillar.
- Dolor en la zona de las vértebras del cuello.
Diagnóstico del problema: Sobrecarga cervical.
Origen: Sobrecarga muscular por exceso de tensión en los músculos que sujetan la cabeza debido a una posición incorrecta.
→ Solución: Subir manillar o acortar potencia.
- Adormecimiento, dolor, hematomas o abrasión de la zona del perineo y testículos / vulva.
Diagnóstico del problema: Presión perineal.
Origen: Sillín inapropiado y sobrecarga de masa sobre esa zona.
→ Solución: Cambio de sillín en función del peso y elección correcta de su medida, redistribución del peso hacia la parte de atrás del sillín.
- Dolor en la zona muscular de los riñones.
Diagnóstico del problema: Sobrecarga lumbar.
Origen: Sobrecarga muscular de la zona por falta de sujeción de la masa del tronco sobre el manillar o sobreextensión de las piernas.
Solución: Fortalecimiento abdominal y/ ligero descenso de la altura del sillín.
→ Solución: subir el manillar.
- Adormecimiento o dolor de las muñecas y las palmas de las manos.
Diagnóstico del problema: Síndrome túnel carpiano.
Origen: Presión excesiva para el apoyo de los brazos sobre el manillar.
→ Solución: Acortar potencia y disminuir peso sobre el manillar.
- Dolor agudo en zona media baja de la espalda.
Diagnóstico del problema: Hernia discal / L5 / L4.
Origen: Distribución de presión vertical redireccionada en las vértebras.
→ Solución: correcta elección del sillín y ajuste muy fino de retroceso.
- Dolor o molestia en la zona lateral externa de la rodilla.
Diagnóstico del problema: Tendinosis distal del tensor de la fascia lata.
Origen: Desalineación del tracking del fémur durante el pedaleo o colocación de calas inapropiada.
→ Solución: Alineación correcta de la rodilla con cadera y pie, revisar posición de las calas.
- Dolor en la zona plantar del juanete.
Diagnóstico del problema: Bursitis del 1º metatarso.
Origen: Exceso de presión en la zona del juanete por pie cavo o tibia vara.
→ Solución: Plantillas ortopédicas
- Dolor en zona interior de la rodilla.
→ Diagnóstico del problema: Tendinosis del tendón de la pata de ganso.
→ Origen: Colocación de calas inapropiada.
