Quiero añadir gratis SportLife como fuente preferida de Google, para no perderme vuestras noticias.
Tras muchos tirones imprevistos durante el entrenamiento por no haber calentado correctamente, bloqueos en la movilidad de las articulaciones y falta de atención en las repeticiones, me ha llevado a ofreceros esta breve y sencilla secuencia de calentamiento para realizar antes de cualquier actividad, sea cual sea el deporte que hagamos.
Muchos deportistas vamos con el tiempo demasiado ajustado a entrenar y a veces el cuerpo no está lo suficientemente preparado para el esfuerzo que va a realizar.
Con este calentamiento 'express' lograremos no solo calentar el cuerpo, sino también preparar a la mente en base a la respiración, atendiendo a todos los factores presentes en el momento de entrenar.
*Vestuario: BeatFit @beatfitsport
*Producción: CronicasStudio @cronicasstudio
*Olga Castañeda. Periodista, especializada en salud y bienestar. Desde muy joven su interés por el cuidado del cuerpo ha marcado su camino como comunicadora, tanto en distintos medios de comunicación, como a través de sus clases. Es entrenadora personal, profesora de Yoga y Pilates, instructora de Mindfulness por la U.Brown y diplomada en Nutrición.
Tiene una visión integral sobre el entrenamiento y la actividad física: la mente y el cuerpo son uno; y a través de esta perspectiva ha aprendido, y así lo transmite, a concebir el entrenamiento físico y mental como una celebración, una fiesta orgánica en la que te das la oportunidad de conocer todos tus recursos y sacarlos a la luz. Entrena para vivir mejor, pase lo que pase.
Olga tiene una lesión congénita en la cadera y esta mirada holística del movimiento la integra en su entrenamiento diario basado en los principios del Método Pilates y las enseñanzas del Yoga que aplica en sesiones de fuerza, en la piscina, en las rutas de senderismo o en el buceo, de la que es fan.
Ha sido directora de producción audiovisual de la plataforma Aomm.tv y Gaia.com. Desde hace dos años colabora en Sport Life y Yoga Fit, en donde comparte rutinas sencillas y ejercicios prácticos para mejorar el rendimiento deportivo y desarrollar un mejor autoconocimiento físico y mental. Puedes encontrarla en www.vivetucuerpo.com @vive.tu.cuerpo y en nuestro canal de YouTube.