Si alguien piensa que el automovilismo tiene poco de deportivo es porque no ha visto los pulsómetros de los pilotos durante una carrera. La media está en 160 y alcanzan máximas de 190 pulsaciones. Las fuerzas centrífugas generadas por las curvas y las tremendas aceleraciones someten también a la espalda y cuello a un trabajo realmente bestial.
Estos son los trucos de entrenamiento y nutrición de Fernando Alonso:
- Uno de los objetivos de mi entrenamiento es controlar el nivel de pulsaciones durante la carrera, por eso realizo un trabajo aeróbico de base que me permite mantener la lucidez en situaciones de extrema tensión. Hago el cardio en bici, ya sea en el gimnasio o en el exterior, porque he tenido una inflamación del periostio que me produce problemas cuando corro.
- El trabajo muscular es fundamental para mí. Aunque trabajo especialmente la espalda y el cuello para resistir las tremendas inercias que se producen en carrera, potencio todo el cuerpo para mantenerme equilibrado.
- Como con apetito, pero respeto el equilibrio de la dieta mediterránea. Antes de las carreras me conviene tomar alimentos ricos en hidratos de carbono, para mantener mis niveles energéticos.