Los estiramientos anti-edad

Te presentamos los estiramientos anti-edad. Gana movilidad y rejuvenece tu postura... ¡Sólo con una toalla!

Sportlife

Los estiramientos anti-edad
Los estiramientos anti-edad

Algo tan simple como una toalla puede ser una gran ayuda para realizar algunos estiramientos y evitar la degeneración postural del día a día. Con la toalla puedes ampliar tu repertorio de movimientos, llegando de forma cómoda a posiciones que sin ella no puedes alcanzar. Te mostramos cinco estiramientos con los que volverás a tener postura de "veinteañero".

Realiza circunducciones adelante y atrás, conseguirás estirar no solo el pectoral, sino también movilizar toda la articulación del hombro.

 

Inclínate lateralmente manteniendo la toalla extendida.



Sujeta la planta del pie con la toalla y tracciona con tus brazos para acercar la pierna.


Para estirar la parte posterior del cuello y trapecios, coloca la toalla por detrás de tu cabeza y ayúdate con los brazos flexionando tu columna.

Puedes realizar un estiramiento doble, sujetando un pie y llevando tus brazos arriba. Activa los músculos del abdomen para evitar que se arquee en exceso tu columna lumbar.

Los mejores vídeos