¿Son para mí las clases colectivas?

Entrenar en grupo es de gran ayuda a la hora de ganar tono muscular, perder peso, ganar control y dominio postural y, en definitiva, ganar salud. Las clases colectivas pueden ser el complemento perfecto al trabajo que haces en la zona de peso libre o a tus sesiones de carrera. No pienses que son para gente mayor o "marujas". En muchas sesiones de este tipo, lo primero que conseguirás son unas buenas agujetas.

Hay clases tipo HIIT perfectas para incluir alta intensidad en tus entrenamientos, aeróbicas que te ayudan a bajar de peso y seguir reafirmando e incluso actividades como el CrossFit con las que consigues una rápida y evidente ganancia de masa muscular. Si eres un corredor, ciclista o nadador solitario, abre tu mente y pruébalas. Este tipo de clases son tan adictivas que algunos se enganchan y acuden a diario. Es recomendable que el total de días de entrenamiento no supere los 4. Recuerda que el descanso es tan importante o más que el propio entrenamiento.

Cada cadena de fitness, e incluso cada centro deportivo, llama a sus clases con nombres comerciales distintos, pero estos son básicamente los sistemas de entrenamiento que más te interesan:

CrossFit, Crosstraining, Paleotraining, Boot Camp o entrenamiento militar

Entrenamiento funcional de alta intensidad, the Grid, Body Attack, Corebar

Entrenamiento por estaciones en grupo, circuitos funcionales, Fitness Five

HIIT, Tabata, circuitos de alta intensidad con material

Ciclo indoor, Spinning, Bike Virtual, Spinn

Body Pump, Power Groy y fuerza global

Cardio Kick Boxing, Body Combat, Cardiobox, Tabeo

Yoga y Pilates

Aquafitness, entrenamiento acuático y gimnasia en el agua