| Tipo de estiramiento | Características | Objetivo | Ejemplo |
| Pasivo |
Generalmente realizados con posiciones estáticas o con movimientos lentos y con una implicación pasiva del sujeto, aprovechando la ayuda de fuerzas externas como máquinas o compañeros que nos asisten o la simple gravedad |
Favorecer el estiramiento para conseguir un estado de relajación muscular elevado y ampliar rangos articulares. |
 |
| Activo dinámico |
El sujeto se implica activamente en la realización del ejercicio, es necesario que se mantengan contracciones musculares para estabilizarse o conseguir un mayor rango articular |
Son movimientos que generalmente involucran a grandes cadenas musculares, en los que se exigen un control sobre la estabilización y la coordinación intermuscular para garantizar un adecuado control postural y mantener una técnica correcta |
 |
| Activo excéntrico |
Suponen sobre todo un estiramiento del tejido conectivo. Al tiempo que el músculo se elonga, distanciándose sus inserciones, la contracción muscular permanece. |
Para deportistas que realizan estos gestos en su actividad deportiva y que necesitan entrenarlos de forma específica, ya que deberán enfrentarse a estos movimientos y estar acondicionados. Es el caso de jugadores de fútbol, deportes de raqueta, lanzadores o deportes de contacto |
 |
Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...
Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...
Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...
La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...
La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...
¿Y si hubiera alguna forma de construir calzado más eficiente variando la mecánica de...
