| L | M | X | J | V | S | D |
| Pectoral y brazo+cardio | Pierna y abdominales | Descanso | Dorsal y hombro +cardio | Pierna, dorsal y pectoral | Descanso | Carrera continua progresiva |
|
Desayuno: Cereales y yogurt líquido |
Desayuno: Queso batido y avena |
Desayuno: Café y huevos revueltos |
Desayuno: Huevos revueltos con pavo |
Desayuno: Cereales y yogurt líquido |
Desayuno: Sandwich de pavo y un yogurt |
Desayuno: Fruta y avena con leche |
|
Almuerzo: 2 manzanas y frutos secos |
Almuerzo: |
Almuerzo: |
Almuerzo: |
Almuerzo: Barrita energética |
Almuerzo: |
Almuerzo: |
|
Comida: Arroz con marisco |
Comida: Pollo y pasta |
Comida: Legumbres |
Comida: Revuelto con pavo y ensalada |
Comida:2 latas de atún con pasta |
Comida: Legumbres |
Comida: Arroz y carne roja |
|
Merienda: Batido proteínas y yogurt líquido |
Merienda: Zumo con aminoácidos ramificados |
Merienda: Zumo con glutamina |
Merienda: Batido proteínas y yogurt líquido |
Merienda: Batido de proteínas y yogurt líquido |
Merienda: Zumo con glutamina |
Merienda: Café y tostada integral |
|
Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos |
Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos |
|
Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos |
Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos |
|
Postentre-namiento: Fruta fresca |
|
Cena:Pollo y ensalada |
Cena: Almejas y pimiento rojo |
Cena: Carne roja con guisantes |
Cena: Pez espada y 100 g de arroz |
Cena: Ensalada de marisco |
Cena: Carne roja y ensalada |
Cena: Pollo y parrillada de verduras |
En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...
Euskadi te espera. Pero, ¿cuál, de entre sus diferentes caras, es tu favorita? No es ...
Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...
El espíritu de la maratón más internacional...
¡Supera el reto y conviértete en portada de Sport Life!...
El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...
