La semana que te pondrá fuerte

Desayuno: Cereales y yogurt líquido

Desayuno: Queso batido y avena

Desayuno: Café y huevos revueltos

Desayuno: Huevos revueltos con pavo

Desayuno: Cereales y yogurt líquido

Desayuno: Sandwich de pavo y un yogurt

Desayuno: Fruta y avena con leche

Almuerzo:   2 manzanas y frutos secos

Almuerzo:
Barrita energética

Almuerzo:
Té con barrita de cereales

Almuerzo:
2 plátanos y frutos secos

Almuerzo: Barrita energética

Almuerzo:
Té verde y sándwich

Almuerzo:
Bebida isotónica

Comida: Arroz con marisco

Comida: Pollo y pasta

Comida: Legumbres

Comida: Revuelto con pavo y ensalada

Comida:2 latas de atún con pasta

Comida: Legumbres

Comida: Arroz y carne roja

Merienda: Batido proteínas y yogurt líquido

Merienda: Zumo con aminoácidos ramificados

Merienda: Zumo con glutamina

Merienda: Batido proteínas y yogurt líquido

Merienda: Batido de proteínas y yogurt líquido

Merienda: Zumo con glutamina

Merienda: Café y tostada integral

Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos

Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos

Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos

Postentre-namiento: Proteínas y carbohidratos

Postentre-namiento: Fruta fresca

Cena:Pollo y ensalada

Cena: Almejas y pimiento rojo

Cena: Carne roja con guisantes

Cena: Pez espada y 100 g de arroz

Cena: Ensalada de marisco

Cena: Carne roja y ensalada

Cena: Pollo y parrillada de verduras