5 trucos para mejorar tu crol

No es necesario introducir cambios radicales para nadar más rápido, la clave es la constancia, dedicarle tiempo, hacer mucha técnica y ejercicios complementarios. También te ayudará tener en cuenta estos consejos.
Raquel Holgado. www.raquelholgado.com -
5 trucos para mejorar tu crol
5 trucos para mejorar tu crol

Raquel Holgado es una entrenadora personal española residente en Australia que compite en triatlones, duatlones, corre maratones y nada largas distancias como parte de su preparación. Le hemos pedido algunos consejos para mejorar en el agua y aquí están:

1. Nada siempre con los pies dentro del agua. Si sobresalen en algún momento de la superficie es que estás flexionando las rodillas de más. La patada parte de la cadera y has de aprovechar la fuerza de tus glúteos. 5 trucos para mejorar tu crol

5 trucos para mejorar tu crol

2. Mira al fondo de la piscina. La cabeza dirige al resto del cuerpo, si miras hacia delante tu cuerpo no estará bien alineado, tus piernas se hundirán y el agua te ofrecerá más resistencia.

3. No contengas la respiración. Respira progresivamente, sin aguantar el aire.

4. Lleva tus brazos lo más adelante posible, extendiendo completamente los codos al inicio de cada brazada para el máximo rango de movimiento.

5 trucos para mejorar tu crol

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5. No muevas los brazos demasiado rápido, la mano tiene que agarrar agua y has de notar que estás usando su potencia.

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