200 consejos Sport Life: para la edad madura

Dentro de nuestro especial 200 consejos Sport Life, queremos compartir este apartado con los mejores trucos para todos los deportistas. Incluyendo, por supuesto, a aquellos que pasan de los 40, 50 y 60 años
Miguel Ángel Rabanal -
200 consejos Sport Life: para la edad madura
200 consejos Sport Life: para la edad madura

36. Sé consciente de tu edad y no pretendas hacer "burradas" sobre todo en cuanto a intensidad.

37. El no haber hecho deporte cuando eras joven y el tener "x" años no es excusa. La actividad física es beneficiosa a cualquier edad.

38. No hay ningún deporte mejor que otro, aunque la actividad física ideal a nivel aeróbico sería andar.

39. Si tienes una buena base deportiva puedes sustituir las caminatas por correr, pero siendo consciente de realizar esta actividad altamente lesiva muy lentamente y sin ponerte el objetivo de correr una maratón a las primeras de cambio.

40. Si no te sientes muy ágil haciendo deporte, opta por actividades sencillas como andar o subir escaleras, algo que puedes hacer a diario.

41. Puedes llevar una vida deportiva sin tener que realizar un deporte en concreto, y así lo demuestran muchos de nuestros mayores que se mantienen activos cuidando de sus nietos, ¡algo agotador hasta para los más jóvenes!

42. No pienses que por ser mayor no puedes realizar ejercicios de fuerza, ¡todo lo contrario!, es en esta edad cuando más recomendable es para no perder masa muscular y sentirte ágil en cualquier actividad cotidiana.

 

 

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