Salta a la comba para quemar más calorías

Según el Instituto Americano de Aerobic Cooper saltar a la comba con movimientos específicos y series es uno de los ejercicios que más cantidad de calorías permiten consumir en menos tiempo. El estudio que realizaron da el dato de que 10 minutos de comba sin parar tienen las mismas ventajas físicas que 30 minutos de carrera a ritmo normal.
redaccion -
Salta a la comba para quemar más calorías
Salta a la comba para quemar más calorías
Nutrición y deporte
Nutrición y deporte (blog de Yolanda Vázquez Mazariego)

“¿Entrenas para comer o comes para entrenar?“

Según el Instituto Americano de Aerobic Cooper saltar a la comba con movimientos específicos y series es uno de los ejercicios que más cantidad de calorías permiten consumir en menos tiempo. El estudio que realizaron da el dato de que 10 minutos de comba sin parar tienen las mismas ventajas físicas que 30 minutos de carrera a ritmo normal.

rocky saltando combaUn ejercicio como saltar la cuerda, o comba, puede llegar a consumir desde 9 calorías por minuto, si eres una mujer de media de 60 kilos y haces unos 80 saltos por minuto. Y más de 18 calorías por minuto, si eres un hombre de 75 kilos de peso de media y haces unos 120 saltos por minuto. No está nada mal, piensa lo que puedes quemar en 10 minutos...

Los boxeadores ya llevan muchos años trabajando con la comba como calentamiento y como una de las mejores formas para quemar calorías en menos tiempo, ganar agilidad y prevenir lesiones. Ponte tu sudadera con capucha de Rocky, ¡y a sudar!

Aquí tienes unos consejos para saltar a la comba: http://www.sportlife.es/articulo/salta-a-la-comba-y-refuerza-tus-musculos

Aquí tienes un video de motivación de Rocky:

http://youtu.be/Ak25wK-l4XUrocky

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