Inma Vidal: deporte para ganar salud

Gracias al deporte, Inma Vidal no sólo ha conseguido perder peso, también ha ganado salud y autoestima. En 20 meses, perdió 18 kilos con una alimentación equilibrada y un plan de ejercicio.

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Inma Vidal: deporte para ganar salud
Inma Vidal: deporte para ganar salud
  • Altura: 165 cm
  • Peso anterior: 81 kilos
  • Peso actual: 63 kilos
  • Kilos perdidos: 18 Kilos
  • Trabajo: Asesora Fiscal
  • Tiempo que has tardado en perderlo: 20 meses
  • Tiempo que has mantenido tu peso estable: 11 meses

  • Tallas: de la 44 a la 38

“Desde pequeña he tenido sobrepeso y todo empeoró al independizarme que engordé 10 kg en un año. Tras muchos años de complejo y no tener fuerza suficiente, una revisión medica y la consiguiente bronca de la doctora por los kilos engordados hicieron que me pusiera las pilas y me empezara a cuidar con dieta y me propuse decir que sí a todo lo que a deporte se refiriera que me propusiera mi pareja”.

Seguí una dieta hipocalórica con deporte intentando consumir 300 calorías menos cada día.

Hipocalórica, con menos intensidad de deporte.

Chocolate al menos una vez a la semana, helados de vez en cuando sobre todo en verano.

  • Caminar a 7 km/h:  40 min / 3 veces por semana.
  • Musculación y abdominales: 30 minutos / 3 veces por semana.
  • Elíptica: 20 min/ 3 veces semana.

  • Bicicleta: 3 horas / 1 vez semana.

Sigo en el gimnasio pero hago menos tiempo y menos intensidad.

Controlar lo que como y ver en el deporte una diversión y no una obligación.

Más deporte.

Hacer una media maratón.