Inma Vidal: deporte para ganar salud

Gracias al deporte, Inma Vidal no sólo ha conseguido perder peso, también ha ganado salud y autoestima. En 20 meses, perdió 18 kilos con una alimentación equilibrada y un plan de ejercicio.
Sport Life -
Inma Vidal: deporte para ganar salud
Inma Vidal: deporte para ganar salud
  • Altura: 165 cm
  • Peso anterior: 81 kilos
  • Peso actual: 63 kilos
  • Kilos perdidos: 18 Kilos
  • Trabajo: Asesora Fiscal
  • Tiempo que has tardado en perderlo: 20 meses
  • Tiempo que has mantenido tu peso estable: 11 meses
  • Tallas: de la 44 a la 38

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“Desde pequeña he tenido sobrepeso y todo empeoró al independizarme que engordé 10 kg en un año. Tras muchos años de complejo y no tener fuerza suficiente, una revisión medica y la consiguiente bronca de la doctora por los kilos engordados hicieron que me pusiera las pilas y me empezara a cuidar con dieta y me propuse decir que sí a todo lo que a deporte se refiriera que me propusiera mi pareja”.

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Seguí una dieta hipocalórica con deporte intentando consumir 300 calorías menos cada día.

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Hipocalórica, con menos intensidad de deporte.

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Chocolate al menos una vez a la semana, helados de vez en cuando sobre todo en verano.

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  • Caminar a 7 km/h:  40 min / 3 veces por semana.
  • Musculación y abdominales: 30 minutos / 3 veces por semana.
  • Elíptica: 20 min/ 3 veces semana.
  • Bicicleta: 3 horas / 1 vez semana.
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Sigo en el gimnasio pero hago menos tiempo y menos intensidad.

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Controlar lo que como y ver en el deporte una diversión y no una obligación.

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Más deporte.

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Hacer una media maratón.

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