David Jesús Gil: buen humor para perder peso

De 115 kilos a 68 en tan sólo 10 meses. David Jesús Gil cuenta que las claves para perder peso son  un plan de entrenamiento, una alimentación sana y el buen humor.
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David Jesús Gil: buen humor para perder peso
David Jesús Gil: buen humor para perder peso
  • Altura: 171 cm
  • Peso anterior: 115 kilos
  • Peso actual: 68 kilos
  • Trabajo: Técnico Emergencias Sanitarias
  • Tiempo que has tardado en perderlo: 10 meses
  • Tiempo que has mantenido tu peso estable: 7 años
  • Tallas: de la 54 a la 38-40

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“Siempre había sido el niño regordete, todos decían ‘mira que mono, que gordito’, aunque admito que me gustaba el deporte, hacia taekwondo en el colegio, pero lo dejé por una lesión y me gustaron más las pizzas, hamburguesas y demás. Luego me volví cola-adicto y empecé a hincharme como un pez globo. Un día me miré en el espejo y me dije ¿dónde vas con este cuerpo si quieres ser del cuerpo? Así que para lograr mi sueño de poder ser guardia civil me puse ‘manos a la obra."

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5-6 comidas diarias equilibradas, sin hidratos por la noche y no bebo refrescos de cola.

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Sigo con el mismo plan.

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Helado y pizza una vez por semana.

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Correr de 20 a 30 minutos / 4-5 veces por semana.

Nadar: 30 minutos / 2 veces por semana.

Pesas: 40 minutos / 2 veces por semana.

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Seguir una dieta específica, comer una manzana cuando tengo hambre, beber mucho líquido y tener el apoyo de familia y amigos.

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Compenso como la del anuncio de yogures (risas.) Hago un plan de dieta un poquito más restrictivo y elimino totalmente los hidratos de la cena.

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