Club Pérdida de Peso 2014: Isabel Collado

Yolanda Vázquez Mazariego -
Club Pérdida de Peso 2014: Isabel Collado
Club Pérdida de Peso 2014: Isabel Collado

Isabel Collado

De 106 a 57 kilos en 2 años

29 años, Madrid

Profesión: en paro, con proyecto de abrir una academia de formación de policía nacional

Altura: 160 cm

Peso actual: 57,7 kg

IMC: 22.5

Tallas: de la XL a la S y de la 52 a la 38

Tu plan de ejercicio: 5 días a la semana 1 hora, 3 días entrenamiento de fuerza, hipertrofia y cardiovascular y 2 días de entrenamiento funcional.

Tu plan de alimentación: Sigo el método Pronokal con 5 comidas y batidos proteicos, las vitaminas y los complementos (sodio, potasio y magnesio), y de 3 a 3,5 litros de agua.  Estoy controlada cada mes.

Puntos débiles de tu dieta: Poca variedad.

Puntos fuertes de tu dieta: Control supervisado por especialistas de Pronokal

Caprichos: Ninguno

Estrés: 6

Fuerza de voluntad: 10

Claves de tu éxito: Deporte, dieta proteica, risoterapia y rodearme de gente deportista.

Consejos para motivar a adelgazar:

•   Si te estancas aunque lo estás haciendo bien, acude al médico y comprueba que no tienes un problema de salud que te impide perder peso.

¿Cómo evitas ganar peso de nuevo? Manteniendo tanto la dieta como el hábito deportivo.

Tu reto: Conseguir un cuerpo fitness.

 

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El "antes" de Isabel

 

"Después de una depresión de 3 años, mi cabeza dijo, no puedo pesar 106 kilos, en una hora tuve un pensamiento y un cambio radical. Un amigo es entrenador y nutricionista, le conté como me sentía y como me encontraba y empezamos con una dieta mediterránea y quitándome la bollería. Pero me estanqué en marzo, hacía 3 horas de ejercicio más dieta y no bajaba de peso".

El "antes" de Isabel

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El "después" de Isabel

 

"Fui al médico y  descubrí que era hipotiroidea, así que estoy en tratamiento. Ahora he cambiado el plan y hago entrenamientos funcionales dos veces por semana y tres días entrenamientos de fuerza. Con poco aeróbico porque tengo la tensión muy baja, y también tengo una analítica cada pocas semanas para controlar el tiroides."

El "después" de Isabel

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