¿Qué "quemamos" cuando corremos?

En este artículo descubrirás que porcentaje de grasa o carbohidramos consumes en función del ritmo de tu carrera.
Sport Life -
¿Qué "quemamos" cuando corremos?
¿Qué "quemamos" cuando corremos?

Cuando corres usas los dos tipos de combustible: carbohidratos y grasas, pero la proporción varía en función de la intensidad, aumentando con la velocidad la cantidad de los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita y disminuyendo la grasa que quemas. En todo caso el resultado de consumo calórico siempre aumenta.

Para que veas cómo varía esa proporción, en la gráfica os mostramos en kilocalorías por hora las que aporta cada uno de estos nutrientes, además del total consumido, en función de la velocidad de carrera, en llano. Interesante ¿no?

Consumo calórico ritmos carrera

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

El confinamiento del coronavirus no va a ser eterno, así que te hemos preparado un pl...

Más de 100 ejercicios para entrenar en casa, la biografía de Contador, el número 1 de...

Repasamos lo que funciona y lo que no a la hora de organizar nuestras rutinas nutrici...

Los mejores consejos de Tu Visión Gafas Deportivas para la adquisición de tus nuevas ...

Porque tus articulaciones son las bisagras responsables del movimiento... Deberías cu...

Así es el "número 7" de Suunto, un pulsómetro que combina las prestaciones de un smar...