¿Qué "quemamos" cuando corremos?

En este artículo descubrirás que porcentaje de grasa o carbohidramos consumes en función del ritmo de tu carrera.
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¿Qué "quemamos" cuando corremos?
¿Qué "quemamos" cuando corremos?

Cuando corres usas los dos tipos de combustible: carbohidratos y grasas, pero la proporción varía en función de la intensidad, aumentando con la velocidad la cantidad de los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita y disminuyendo la grasa que quemas. En todo caso el resultado de consumo calórico siempre aumenta.

Para que veas cómo varía esa proporción, en la gráfica os mostramos en kilocalorías por hora las que aporta cada uno de estos nutrientes, además del total consumido, en función de la velocidad de carrera, en llano. Interesante ¿no?

Consumo calórico ritmos carrera

 

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