¿Qué "quemamos" cuando corremos?

En este artículo descubrirás que porcentaje de grasa o carbohidramos consumes en función del ritmo de tu carrera.
Sport Life -
¿Qué "quemamos" cuando corremos?
¿Qué "quemamos" cuando corremos?

Cuando corres usas los dos tipos de combustible: carbohidratos y grasas, pero la proporción varía en función de la intensidad, aumentando con la velocidad la cantidad de los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita y disminuyendo la grasa que quemas. En todo caso el resultado de consumo calórico siempre aumenta.

Para que veas cómo varía esa proporción, en la gráfica os mostramos en kilocalorías por hora las que aporta cada uno de estos nutrientes, además del total consumido, en función de la velocidad de carrera, en llano. Interesante ¿no?

Consumo calórico ritmos carrera

 

Te recomendamos

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...

El Curso de organización de eventos deportivos contará además con el Caso práctico Ca...