Yo hago yoga con Miguel Ángel Muñoz

Seguro que lo conoces por su trabajo de actor, pero, ¿sabías que le encanta el yoga y el running? ¡Y tampoco faltan en su vida deportiva el wakeboard, kitesurf o montar a caballo! Hablamos con Miguel Ángel Muñoz, protagonista de la portada de YogaFit
Yolanda Vázquez Mazariego/Foto: Bernardo Doral -
Yo hago yoga con Miguel Ángel Muñoz
Yo hago yoga con Miguel Ángel Muñoz


¿Qué tipo de yoga practicas?

Modo Yoga (una variedad de yoga muy extendida en el mundo anglosajón) en Los Ángeles  y Bikram Yoga en España.

¿Por qué empezaste a practicarlo?

Por dolores crónicos de espalda y cervicales y por la necesidad de mirar más en mi interior.

¿Cuántas veces por semana? 

3-4 en España y entre 5-7 días en Los Ángeles. También he hecho el reto

BikramYogaChallenge, de 30 días consecutivos.

¿Cuántos años llevas practicando yoga?

3 años.

Cuéntanos algo de cómo influye el yoga en tu alimentación, estilo de vida, retiros, viajes. 

El yoga cambió mi alimentación de manera natural e inconsciente. Nunca he tenido que ser esclavo de ninguna alimentación concreta o dieta. Siempre he tenido buena salud y buena genética. Además, soy muy goloso, sin embargo, el yoga ha hecho que el cuerpo no me pida cosas que no son buenas para el organismo. Sé que me gustan, pero las miro y ya no está la misma apetencia. Por otra parte, el cuerpo me pide verduras, hortalizas, fruta… Esto no significa que me haya convertido en vegetariano o vegano, cosa que me encantaría, pero de momento disfruto demasiado de la comida y se me haría muy difícil.

¿Cuál es tu ropa favorita para yoga?

La que me haga sentir cómodo. Me gustan los colores lisos más que los estampados y cuanto más vivos mejor. Aunque utilizo mucho blanco y negro.

 

Como deportista, ¿en qué te ayuda hacer yoga? 

Me ayuda a colocar los huesos en su sitio y a estirar todo lo necesario para practicar otros deportes que contraen mucho los músculos.

Describe en 3-5 palabras lo que te aporta el yoga

Serenidad, elasticidad, salud y satisfacción. En definitiva, felicidad.

¿Cuál es tu lugar favorito para hacer yoga?

La playa.

¿Postura favorita?

Todasana (árbol).

¿Y tu postura "reto"?

Dandayamana-Dhanurasan (arco en pie).

¿Qué frase elegirías para motivar a hacer yoga a otras personas deportistas?

El yoga es un deporte que te ayuda a mejorar tu sistema óseo, tu elasticidad, etc., pero sobre todo te ayuda a vivir en el momento presente y a ser consciente de lo que puedes dar en ese momento en función de cómo estés por fuera y por dentro. Es un regalo que te haces a ti mismo, dedicándote 90 minutos al día solo para ti.

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