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1. Inspira todo lo que puedas y cuenta el tiempo que aguantas con los pulmones a tope de aire.
- Menos de 28"- Mal
- De 30" a 45" - Bien
- Más de 45" - Muy bien
2. Mide tu pecho por la zona más ancha con los pulmones llenos de aire y vuelve a medir con los pulmones totalmente vacíos.
- Menos de 4 cm - Mal
- De 4 a 6 cm - Bien
- Más de 6 cm - Muy bien