El peso ideal es un concepto que varía según diferentes factores como la edad, el sexo, la composición corporal y la metodología de cálculo utilizada. En este documento analizaremos el peso ideal para un hombre y una mujer con una estatura de 1.75 metros, evaluando diferentes normativas y métodos de cálculo.
¿Es el Mismo Peso Ideal para un Hombre y una Mujer de 1.75 Metros?
No necesariamente. El peso ideal suele diferir entre hombres y mujeres debido a las diferencias biológicas en la composición corporal. Generalmente, los hombres tienen una mayor proporción de masa muscular y menor porcentaje de grasa corporal que las mujeres, lo que puede llevar a diferencias en los valores recomendados de peso.
¿Cómo podemos calcular el peso ideal?
Existen diversos métodos para calcular el peso ideal, cada uno con sus propios criterios. A continuación, analizamos algunos de los más utilizados:
Índice de Masa Corporal (IMC)
El IMC es una de las herramientas más utilizadas para estimar el peso saludable. El cálculo del IMC debe ser realizado usando la siguiente fórmula matemática: IMC= Peso actual (kg) ÷ altura (m) x altura (m)= kg/m2.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la clasificación del IMC es la siguiente:
-
Bajo peso: IMC < 18.5
-
Peso normal: IMC entre 18.5 y 24.9
-
Sobrepeso: IMC entre 25 y 29.9
-
Obesidad: IMC ≥ 30
Por lo tanto, según la fórmula del IMC, el rango de peso saludable para una persona de 1.75 m es entre 56.6 kg y 76.1 kg tanto para hombres como para mujeres.
Fórmula de Broca
La fórmula de Broca es un método sencillo que toma la altura en centímetros y resta 100 para los hombres y 105 para las mujeres:
-
Hombres: Peso ideal = altura (cm) - 100
-
Mujeres: Peso ideal = altura (cm) - 105
Para una persona de 1.75 m:
-
Hombres: 175 - 100 = 75 kg
-
Mujeres: 175 - 105 = 70 kg
Fórmula de Devine
Es un método usado muy frecuentemente en medicina para calcular el peso ideal:
-
Hombres: 50 kg + 2.3 kg por cada centímetro por encima de 152.4 cm
-
Mujeres: 45.5 kg + 2.3 kg por cada centímetro por encima de 152.4 cm
Para una persona de 1.75 m (175 cm):
-
Hombres: 50 + (2.3 x (175 - 152.4) / 2.54) = 72.6 kg
-
Mujeres: 45.5 + (2.3 x (175 - 152.4) / 2.54) = 67.9 kg
Fórmula de Lorentz
Este método también tiene en cuenta el sexo:
-
Hombres: Peso ideal = (altura (cm) - 100) - ((altura (cm) - 150) / 4)
-
Mujeres: Peso ideal = (altura (cm) - 100) - ((altura (cm) - 150) / 2)
Para una persona de 1.75 m:
-
Hombres: (175 - 100) - ((175 - 150) / 4) = 72.5 kg
-
Mujeres: (175 - 100) - ((175 - 150) / 2) = 67.5 kg
¿Y cómo influye la composición corporal?
Si bien los métodos anteriores ofrecen estimaciones generales, es importante considerar la composición corporal. Dos personas con el mismo peso y altura pueden tener diferentes porcentajes de grasa y músculo, lo que influye en su salud general.
Un hombre atlético de 1.75 m puede pesar 80 kg y estar en excelente forma, mientras que una persona con menor masa muscular puede pesar 70 kg y tener un porcentaje de grasa más alto.
Entonces, ¿Cuál es el peso ideal para una persona de 1'75?
En general, el peso ideal para una persona de 1.75 metros varía según el método de cálculo:
| Método | Hombres (kg) | Mujeres (kg) |
| IMC | 56.6 - 76.1 | 56.6 - 76.1 |
| Broca | 75 | 70 |
| Devine | 72.6 | 67.9 |
| Lorentz | 72.5 | 67.5 |
