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Recientemente, tuve la oportunidad de compartir varias etapas de reto montañero en el que la más joven era yo. Me di cuenta de que, pese a lesiones, patologías y dolores de mis compañeros y compañeros más veteranos, alguno ya jubilado, estos mostraban más energía, valentía, empuje y competitividad que yo. Me costaba seguirles. Pero… ¿Cómo lo hacían? Me di cuenta de que yo quiero envejecer así.
Se trata de una cuestión de actitud, de creencias, de ganas de comerse la vida a bocados antes cuando se es consciente de que queda menos tiempo por delante para disfrutar.
Cumplir años en las mejores condiciones posibles implica un compromiso, por parte de la persona, que es responsable y parte activa en el proceso.
Existen dos caminos posibles:
- Sentarse delante de la televisión y esperar que la vida decida por tí.
- Adoptar una actitud activa y responsable, poniendo en marcha todos los mecanismos posibles que te permitan tener un envejecimiento sano y significativo.
Te invito a reflexionar de forma calmada y sincera sobre el proceso de cumplir años, de envejecer... Pensar en profundidad sobre este asunto puede resultar incómodo, doloroso, incluso darnos miedo. Si afrontamos el cumplir años con plena conciencia, tendremos más oportunidades de convertir la última etapa de la vida en una etapa que merezca la pena vivir.
Al llegar a la madurez, pasamos por fases como las siguientes:
1º Toma de conciencia: “Me estoy haciendo mayor”
Un día nos levantamos, y caemos en la cuenta de que estamos entrando en una nueva fase de la vida.
A partir de, aproximadamente, los 40 años algo cambia de manera radical. Llegamos a ese punto de inflexión en la vida en el que percibimos que nuestro cuerpo ha dejado de trabajar en favor de nuestra fertilidad y de nuestra supervivencia.
Aparecen las primeras señales de deterioro, como la presbicia y cada día nos duele algo distinto. Nuestro cuerpo se vuelve más vulnerable, como si ya hubiésemos cumplido con los hitos más importantes y estamos “de bajada”.
A nivel sociocultural, podemos sentir que empezamos a formar parte de la reserva, que los protagonistas del mundo son personas jóvenes, que hemos dejado de crecer para empezar a menguar.
2º El duelo por la pérdida de la juventud y sus ventajas
No hay otra, es necesario elaborar el duelo por decir atrás a las fases de la vida que no volverán, a los proyectos que nos hubiese gustado desarrollar y que ya no serán posibles.
El duelo implica aceptar la pérdida de lo que ya no sucederá, de las personas queridas que se marcharon, del lugar del mundo que soñamos con ocupar cuando éramos jóvenes, y de otros aspectos como el cambio en la imagen corporal o en la condición física para conseguir retos deportivos. Nos damos cuenta de nuestra mayor vulnerabilidad.
Tenemos que pasar por el duelo para estar preparados para acoger la nueva etapa, una etapa que también trae oportunidades.
Te invito a afinar la vista para poder verlas y aprovecharlas.
3º Aceptación y reencuadre
En esta fase es donde reflexionamos acerca de quiénes hemos sido y cómo queremos vivir a partir de ahora.
Siendo conscientes de que nos queda menos tiempo, nuestras elecciones de vida tienen que ser certeras. Haber conseguido objetivos que nos permiten disfrutar de una mayor seguridad y libertad, como tener casa propia, un estatus profesional asentado, disfrutar de una pensión bien merecida, hijos ya criados, entre otros.
También haber alcanzado una imagen a nivel autoestima más segura, van a permitir poner el foco en mejorar nuestra calidad de vida, en poder aprovechar las nuevas oportunidades, en vivir cómo y de la manera que más nos plazca. En definitiva: movernos con mayor libertad.
Puesta en marcha de un plan que potencie nuestra longevidad.
Teniendo en cuenta todo esto, podemos responsabilizarnos y tomar acción. Te invito a que hagas una revisión de lo que ya tienes integrado en tu mirada y manera de vivir, e incorporar y potenciar lo que se haya quedado en el tintero.
A partir de ahora, gran parte de tu futuro está en tus manos.
¿Continuamos?