Todos hemos sufrido en alguna medida una lesión en el momento más inoportuno de una dura preparación física o incluso en una competición. O un dolor que no nos deja continuar en la maratón que llevamos preparando 6 meses. O una sobrecarga muscular que nos hace no poder llegar a la meta. ¿Sabías que la Acupuntura está ayudando a superar todas estos “obstáculos" a miles de deportistas?
En este artículo te explicamos los beneficios que te puede aportar la Acupuntura si eres deportista, cómo funciona y qué lesiones son más habituales en la consulta de un Acupuntor.
Beneficios de la Acupuntura en las Lesiones Deportivas
1/ Efecto analgésico y antiinflamatorio
Primero, la Acupuntura tiene un efecto inmediato y muy sorprendente a la hora de acabar con un dolor. Si bien este efecto es más notable en dolores o lesiones crónicas, también es evidente en lesiones agudas o subagudas.
Pero, ¿cómo funciona la Acupuntura para lograr este efecto?
La inserción de pequeñas agujas de acero en determinados puntos del cuerpo estimula el sistema nervioso profundamente. El sistema nervioso identifica este estímulo como una agresión externa y como mecanismo de protección, se desencadenan las distintas fases de inflamación.
El proceso inflamatorio es una situación anormal y que, por lo tanto, se debe intentar reducir, así que comienza la liberación de mediadores que hacen de antiinflamatorios y analgésicos endógenos. Estos analgésicos endógenos u opiáceos naturales se llaman endorfinas y existen tres grandes grupos, que son las encefalinas, las beta endorfinas y las dinorfinas.
Además, el efecto de la Acupuntura es acumulativo; la segunda vez que se pincha, el organismo segrega más cantidad de opiáceos que la primera y así sucesivamente, produciendo una analgesia mantenida en el tiempo según se van sucediendo las sesiones de Acupuntura.
Así conseguimos el efecto analgésico y antiinflamatorio deseado en las lesiones. Pero, ¿también “cura" la Acupuntura o solo quita el dolor?
2/ Acelera la reparación del tejido
Pues también cura la Acupuntura. Primero, es antiinflamatoria, con lo cual, ayuda a los tejidos a recuperar su estado normal rápidamente. Y segundo, la inserción de las agujas produce cambios vasculares que se traducen en un aumento del flujo sanguíneo en la zona a tratar que aporta nutrientes reparadores del tejido y reguladores de las reacciones químicas que intervienen en la lesión y oxígeno, imprescindibles para que el organismo pueda reparar los tejidos. A su vez, se lleva toda sustancia de desecho que la zona ya no necesita.
3/ Acorta el tiempo de convalecencia tras la lesión
Con todos estos factores, la Acupuntura acorta la fase de recuperación notablemente y facilita la vuelta a nuestros entrenamientos mucho antes que si no se usara la Acupuntura, llegando a acortar el tiempo de recuperación hasta en un 50% como hemos ido viendo en nuestros pacientes. La diferencia es notable.
Eso sí, harán falta varias sesiones para la recuperación total, que varían desde 5 a 20.
4/ Recuperación de la fatiga más efectiva y rápida
La acupuntura evita la sobrecarga muscular y facilita la recuperación después de los entrenamientos La Acupuntura facilita la eliminación del ácido láctico del músculo, gracias a ese estímulo al sistema nervioso y al aumento de flujo sanguíneo en la zona, que recoge todas las sustancias de desecho. Así, la recuperación después del esfuerzo físico es más rápida y evita la sobrecarga muscular.
5/ Prevención de lesiones
La Acupuntura a través del aumento del flujo sanguíneo y mejora por lo tanto de la circulación sanguínea, eliminación del ácido láctico y segregación de neuromoduladores, favorece la elasticidad muscular. Así, puede llegar a evitar lesiones como la dolorosa rotura de fibras. Usada regularmente en nuestra rutina de preparación física previene de lesiones.
6/ Reduce los niveles de ansiedad
Muchos deportistas de élite sufren un nivel de exigencia elevado. Esto a veces se traduce en una ansiedad importante para muchos de ellos. A través de la segregación de moduladores y endorfinas del sistema nervioso que produce la Acupuntura, la ansiedad se mantiene “a raya" (de hecho, la ansiedad es el motivo número uno de visita a nuestra consulta). La Acupuntura produce un estado de profunda relajación.
7/ Mejora la capacidad pulmonar
Hay estudios que demuestran que la Acupuntura mejora el metabolismo de las mitocondrias a nivel celular, acción que mejora el proceso de captación del oxígeno en el organismo.
Así, la capacidad pulmonar podría llegar a ser mayor, llegando más oxígeno a los tejidos para aumentar el rendimiento físico.
¿Qué lesiones deportivas se ven con más frecuencia en la consulta de acupuntura?
1/ ESGUINCES. Tan incapacitantes. Cuanto antes se traten mejor. Siempre previo paso por el Traumatólogo que nos dará el ok para comenzar con la recuperación.
2/ LUMBALGIAS Y SACROLUMBALGIAS. En muchos casos consecuencia directa del deporte y agudas y en otros casos, crónicas y no relacionadas con la práctica deportiva, pero tan dolorosas e igualmente incapacitantes. El efecto de la Acupuntura es fulminante, pero siempre necesitaremos un previo diagnóstico del Traumatólogo antes de ponernos manos a la obra con el fin de descartar patología que requiera una intervención quirúrgica.
3/ CONTRACTURAS Y DOLORES MUSCULARES. Ya sean cervicales, dorsales o del psoas, tan frecuentes en maratonianos.
4/ FASCITIS PLANTAR. La inflamación, el dolor y la rigidez de la fascia plantar tan común en los deportistas puede llegar a ser incapacitante para la actividad física. Por los mecanismos que hemos explicado, la Acupuntura es una solución eficaz y rápida. Aunque tendrá que ir acompañada del adecuado reposo.
5/ SOBRECARGA MUSCULAR. La técnica de Acupuntura alivia rápidamente y oxigena los tejidos. Además, en este caso solemos combinar la Acupuntura con el Cupping, al que tanto recurren y están luciendo últimamente deportistas como Michael Phelps o Karim Benzemá.
BGG, acupuntura
En la Acupuntura, todas las técnicas no funcionan igual ni todo vale. En BGG ACUPUNTURA utilizamos una técnica depurada y con una efectividad espectacular demostrada en miles de pacientes ya: usamos DNA (Distal Needling Acupuncture).
Es una técnica creada y desarrollada por Dr. Robert Doane (www.doane.us) a lo largo de los más de 30 años de su carrera profesional y que ha ido enseñando a unos pocos a lo largo del mundo.
Se basa en el modelo anatómico, en entender fascias y músculos y en sus puntos clave para tratarlos. Es tan efectiva que parece magia, pudiendo hacer desaparecer un dolor en segundos tras la inserción de la aguja. El paciente percibe el alivio del dolor desde los primeros segundos de la primera sesión.
Pero, ¿qué ventajas ofrece esta técnica frente a la clásica Acupuntura?
1/ Los efectos son muy rápidos y el alivio del dolor inmediato llegando a irse el paciente sin dolor desde la primera sesión. Nada más insertar la primera agujacomienza a bajar el dolor de intensidad. Es fulminante.
2/ Nunca se pincha en la zona afectada o de dolor y así no produce más inflamación local ni molestia añadida en la zona.
3/ Las agujas no se mueven durante la sesión para confort del paciente. Las agujas son insertadas de una manera precisa, profunda, rápida y delicada y quedan retenidas sin moverlas hasta el final de la sesión, momento en que se retiran.
4/ Usamos pocas agujas, pero en puntos clave muy potentes. A veces con cinco agujas la sesión queda hecha.
5/ Comodidad para el paciente, que permanece vestido durante toda la sesión. Las agujas se introducen generalmente en tobillos, muñecas, antebrazos, piernas (de rodilla para abajo).
Por Beatriz Gallego @bgg_acupuntura
Enfermera en quirófano durante casi 20 años (1998 – 2017), Acupuntora y Fitoterapeuta. Formada en Madrid y China y aprendiendo siempre de los mejores maestros como Jimmy Chang y Robert Doane. Directora en BGG ACUPUNTURA. Con consultas en Madrid (Californian Hot Yoga La Moraleja) y Menorca (Mahón).
Contacto: Beatriz Gallego Nº colegiado 42121 (CODEM) 34 650 945 057 www.bggacupuntura.es Madrid: C/Azalea, 1 28109 Alcobendas Menorca: Avenida Fort De L´Eau, 19 07701, Mahón
Referencias, alusiones, estudios y curiosidades:
