Sport Life Mujer 2021, ¡ya en tu quiosco!

¿Sigues entrenando "en masculino"? ¿Te cuesta conseguir tus objetivos? Cambia el chip y resuelve todas tus dudas sobre entrenamiento, salud, nutrición, belleza y maternidad en mujeres deportistas.

En portada de Sport Life Mujer 2021 Paula Ellis, psicóloga, nutricionista y entrenadora.
En portada de Sport Life Mujer 2021 Paula Ellis, psicóloga, nutricionista y entrenadora.

Nuestro equipo de SPORT LIFE trabaja para manteneros en forma e informados y ahora, con la caída de los ingresos por publicidad, necesitamos más que nunca vuestro apoyo. Hazte Prémium pinchando aquí, desde solo 1 € al mes (1º mes gratis) y estarás haciendo posible que sigamos elaborando estos contenidos, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra solo para suscriptores.

Como cada temporada, volvemos 'al ataque' con una de las ediciones especiales más esperadas del año, Sport Life Mujer, la revista con la que resolvemos tus dudas sobre los temas de salud, entrenamiento y nutrición que más te preocupan. Por solo 3,95 € tienes en tu quiosco y en nuestra tienda online el contenido práctico más útil y específico que realmente te ayudará a mejorar de forma, a motivarte y a seguir progresando en tus objetivos, nada menos que 132 páginas repletas de información, en una edición dirigida y coordinada por la yudoka 3 veces olímpica Sara Álvarez

¿Qué vas a encontrar en Sport Life Mujer 2021?

En esta edición, en la que te garantizamos que vas a aprender mucho, tienes la información dividida en cuatro grandes bloques, de Entrenamiento, Salud, Nutrición y Maternidad y Deporte, empezando por explicar las diferencias fundamentales entre mujeres y
hombres a la hora de entrenar

1. ENTRENAMIENTO
Repasamos contigo los motivos por los que te interesa empezar a hacer deporte, te hablamos de cómo es la adaptación al entrenamiento y por qué debes entrenar la fuerza.

La adaptación al entrenamiento es uno de los artículos de Sport Life Mujer 2021
La adaptación al entrenamiento es uno de los artículos de Sport Life Mujer 2021

También te hablamos de cómo mejorar tu forma física en casa y sin material, en el artículo de la entrenadora Noe Todea y a continuación te proponemos circuitos quemagrasas.

Noe Todea te explica qué puedes hacer en casa para estar más en forma que nunca
Noe Todea te explica qué puedes hacer en casa para estar más en forma que nunca

Como seguro que, si eres amante de la bicicleta, has tenido dudas, en Sport Life Mujer 2021 analizamos las ventajas e inconvenientes de las bicicletas de pedaleo asistido, ¿te interesa una bici eléctrica?, ¿le sacarías partido?

Seguro que has dudado... ¿me compro una bici eléctrica?
Seguro que has dudado... ¿me compro una bici eléctrica?

En nuestro capítulo de acondicionamiento físico hablamos también de las peculiaridades del entrenamiento de carrera en mujeres y damos sesiones prácticas de entrenamiento de fuerza para corredoras.

Corredora: así tienes que entrenar la fuerza para mejorar más rápido.
Corredora: así tienes que entrenar la fuerza para mejorar más rápido.

2. SALUD

El segundo gran bloque, de salud, aborda el tema de la deportista en el ginecólogo, hablamos también del entrenamiento que previene las lesiones, de cómo alejar el fantasma de la anemia, aprender a cuidar los huesos y acabar con el dolor de espalda.

La deportista en el ginecólogo
La deportista en el ginecólogo

No falta un artículo en el que explicamos la importancia de la composición corporal y qué pasa en tu cuerpo cuando pierdes peso. Además te mostramos cómo elevar tu gasto metabólico diario y te damos pautas para aprender a cuidar tu suelo pélvico.

Aprende a cuidar tu suelo pélvico
Aprende a cuidar tu suelo pélvico

Y si estás cerca o has llegado a la menopausia, aquí también tienes consejos para que sea más activa y saludable. Cerramos el capítulo con el examen de tus mamás para prevenir el cáncer de pecho y las ventajas del entrenamiento en niñas y adolescentes.

Aprende a alejar de tu vida las lesiones
Aprende a alejar de tu vida las lesiones

3. NUTRICIÓN

El tercer gran eje de Sport Life Mujer va de nutrición, te explicamos cómo debe alimentarse una mujer deportista, analizamos los suplementos que más te ayudan y hablamos de la importancia de las proteínas, porque comer bien es esencial para poder estar en forma y gozar de una salud plena durante muchos años.

¿No te enseñaron a comer bien de pequeña? Todavía estás a tiempo...
¿No te enseñaron a comer bien de pequeña? Todavía estás a tiempo...
Dale a las proteínas la importancia que se merecen
Dale a las proteínas la importancia que se merecen

.4. MATERNIDAD Y DEPORTE

En el cuarto capítulo de Sport Life Mujer tenemos muchos artículos potentes e interesantes, como el que abre esta parte, de actividad física durante el embarazo.

Así puedes entrenar durante tu embarazo
Así puedes entrenar durante tu embarazo

Continuamos con la nutrición durante el embarazo para la mujer deportista y sus diferencias con la de la mujer sedentaria y planteamos cuándo estás lista para volver a entrenar después del parto, no es bueno anticiparse ni tampoco es beneficioso dejarlo para muy tarde.

128 129
En Sport Life Mujer 2020 tienes un artículo completo sobre el entrenamiento en el postparto.

Os hablamos también de qué es lo más recomendable para entrenar en el postparto y dedicamos un artículo a los hipopresivos después de dar a luz, para cerrar hablando de la lactancia y el ejercicio físico.

¿Dónde consigo Sport Life Mujer 2021?

Corre a tu quiosco más cercano y de paso le echas una mano a tu comercio local. Si no la encuentras la puedes pedir desde la tienda de Motorpress Ibérica, en papel, por 3,95 €, o conseguirla en edición digital por solo 1,99 € con la app gratuita 'Motorpress Storepara iPad y iPhone y para dispositivos Android.

Y no te olvides de que SPORT LIFE no solo se lee, también se escucha, suscríbete gratis a nuestros PÓDCAST y no te perderás ningún episodio, estamos en IVOOX, en SPOTIFY y en APPLE PODCASTS.

Los mejores vídeos