Sport Time: lo que no te puedes perder para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con los ejercicios en pared para trabajar tu abdomen o las 10 maneras de eliminar 500 calorías. Este mes, nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone un nuevo workout que le dará intensidad a nuestro entrenamiento. Las estrategias para mantener la motivación, el ejercicio para unas lumbares sanas y los 6 alimentos que cuidan tu piel, son otros de los breves que os proponemos para esta sección. Como gran novedad, este número también estrenamos "Ponte a correr con Chema Martínez", una página en la que el atleta nos da las claves para mejorar nuestra técnica de carrera.
Héroes del deporte: grandes historias con unos protagonistas que nos demuestran que el deporte es la mejor medicina. Este mes conocerás la historia de Jairo Civera y la Fundación Diagrama y la de la asoción Puente de Amistad.
Mujer: si eres de la que tienes que llevar tacones por trabajo (o sencillamente te apasionan) apúntate bien los ejercicios que te dejamos este mes para compensar los desequilibrios que los tacones pueden generar en tus pies y espalda.
Kids: la página con los planes, consejos y material para los pequeños grandes deportistas… Peppa Pig y 5 al día nos dan las claves nutricionales y deportivas para esta primavera.
"Men sana in corpore sano". Descubre todo lo que te puede aportar el ejercicio de visualizar, tanto en lo deportivo como en tu vida diaria.
Club Pérdida de Peso. Aquí el que pierde… ¡Gana! Encontrarás las claves para adelgazar de forma sana y los casos reales donde el "antes" llegó al "después" no solo más delgado sino de forma más saludable y feliz gracias al deporte.
Fit-Mind: ¡la sección para mentes ágiles!
Superalimentos: una receta y un alimento que es especial para el deportista por todos sus beneficios nutricionales. Este mes descubre las grandes propiedades de las cerezas, una fruta capaz de curar casi todo.
Consultorio: si entrenas, seguro que dudas, por eso te proponemos este espacio para que nos dejes tus preguntas. ¡Prometemos resolverlas! Puedes mandárselas a nuestro equipo a través de nuestro Facebook o Twitter y también puedes planteárselas a nuestro director Juanma Montero jmmontero@mpib.es y a nuestro experto en salud y lesiones Alberto Cebollada en www.sportlife.es/salud/consultorio
Así funciona…. La piel, el órgano más grande del cuerpo humano y la primera barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea.
Lesiones: ¡que mejor forma de evitar al enemigo que conocerlo! Repasamos en estas páginas las "más temidas" del deportista y los ejercicios para prevenirlas o rehabilitarlas. Este mes descubre cómo tratar las heridas abiertas por caídas.
Circuitos funcionales home: inauguramos nuevo coleccionable: circuitos funcionales para hacer en casa. Te damos las claves y los ejercicios para trabajar tu estabilidad articular.
Quemagrasa:puedes estar equivocándote en tu entrenamiento o en tu forma de comer. Te contamos los errores que no debes cometer para conseguir el cuerpo que te has planteado.
Nutrición: come bien, vive más y mejor. Repasamos las claves y todo lo que tiene que tener en cuenta el deportista para que la alimentación sea el mejor motor de su deporte.
Correr: si quieres progresar como corredor no debes quemar etapas antes de tiempo. Te contamos cómo empezar.
Bicis: ¿te da envidia cuando ves a un ciclista parado en un semáforo sin poner los pies en el suelo? ¡Con un poco de práctica también puedes conseguirlo! Este mes te damos las claves para saber parar.
Natación: 5 claves para nadar en aguas abiertas.
Tenis: Manuel Orantes, el primer español en ganar un máster de tenis, nos cuenta cómo estar en forma disfrutando del tenis.
Golf: analizamos los tres errores que suele cometer el principiante para mejorar tu técnica y dar el golpe.
Salud: ¿actividad física para ser más listo? ¡Pues sí! descubre todo lo que el deporte le aporta a tus neuronas.
Fitness: este mes nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, nos plantea los mejores ejercicios para trabajar glúteos. ¡no es solo cuestión de estética, también de rendimiento!
Otro de nuestros expertos en fitness, Raúl Notario, nos da las claves para un entrenamiento elástico dinámico con gomas con el que mejorarás tus niveles de fuerza, coordinación, potencia... ¡y rendirás más!
Reportero: Nuestro reportero viaja hasta la sede central de Technogym en Italia, un auténtico paraíso del ejercico con las mejores máquinas.
Material: probamos lo último en tecnología y gadgets deportivos. En este número hallarás 8 páginas de análisis, entre las que os resumimos la prueba del Garmin 235, las gafas deportivas Dual o el Geonaute ON MOVE 200.
Outdoor Bicigrino: nuestros compañeros de la revista Bike comparten con nosotros las mejores etapas y rutas para completar el Camino de Santiago en bici.
50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
El ejercicio de Domingo Sánchez: cada mes, nuestro experto en fitness nos propone un entrenamiento alternativo para conocer y aplicar. Este mes nos propone el remo en W, un ejercicio que te hará mejorar mucho posturalmente.
Entrevista: Duane da Rocha, nadadora olímpica.
