Sumario Sport Life 187 noviembre 2014

Todos los contenidos del número 187 de noviembre de 2014 de la revista Sport Life.
Sport Life -
Sumario Sport Life 187 noviembre 2014
Sumario Sport Life 187 noviembre 2014

Sport Time: noticias para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con los mejores estiramientos para tus flexores y la estrategia anticatarros para evitar los males de la gripe. Te proponemos un test para evaluar la movilidad de tu cadera y el "arco iris" nutricional que todo deportista debe conocer para ganar salud en la mesa. Dos ejercicios para poner en forma tu glúteo medio, una comparativa con los mejores calcetines para trail running o las claves para conseguir más rendimiento sobre tu bici, son otras de las noticias deportivas que encontrarás en este Sport Time. En "Trucos de los campeones", Núria Picas, la reina de la montaña, ganadora de la copa del Mundo de Ultra Trail, nos cuenta sus secretos deportivos y nutricionales y nuestra portada de este número, la presentadora Lorena Castell, te presenta los 4 ejercicios más rápidos para ponerte en forma.

Sport Online: ponte al día en lo último de tecnología deportiva con Garmin Forerunner 920 XT, el "monstruo" del triatlón capaz de medir todas las variables y perfiles de cada segmento (natación, bici y carrera) y, además, integra notificación de llamadas y emails. La nueva Go Pro Hero te ofrece una óptica de calidad con visión gran angular y te permite capturar hasta 5 imágenes por segundo; siendo una opción perfecta para guardar el testimonio gráfico de tus aventuras deportivas. Y si aún no lo conoces, no te puedes perder el Bravus Gorila BRVS09, el smartphone que, como su sugerente nombre indica, es de los duros y cuenta con una estructura reforzada que aguanta impactos, inmersiones y polvo.

Receta: timbal de arroz negro. 

Sport Nutrition: respondemos a las dudas más frecuentes sobre entrenamiento y suplementación.

Estructuras articulares: 11. Bóveda plantar: encargada de aportar estabilidad al apoyo y absorber la carga de los impactos. Aprende a cuidarla y a evitar desequilibrios.

Sport Salud: ¿sabías que tener un vocabulario rico protege contra la demencia? Descubre en esta sección por qué debes tomar fibra o los cinco ingredientes naturales que te ayudarán a mejoran tu vida.

Mujer: abdominales depresivos para activar el transverso abdominal.

Fitness: te descubrimos los errores más frecuentes en la técnica de tus ejercicios de fitness y te proponemos alternativas para corregirlos y ganar eficiencia y evitar lesiones.

Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, también nos trae un especial con los ejercicios de calentamiento imprescindibles para cada deporte.

Este mes, Domingo también te propone "Qué hacer si…", un artículo con el que podrás solucionar las dudas principales que te asaltan en tu entrenamiento diario.

En esta sección también encontrarás un artículo para entrenar tu respiración con los ejercicios que puedes incluir en tus sesiones para mejorar tu rendimiento físico aprendiendo a controlar tu musculatura respiratoria.

Nutrición: En "10 sabotajes a la vida sana" te damos los mejores consejos para mejorar tu alimentación y ganar salud en la mesa.
¿Sabías todas las propiedades nutricionales que tienen las setas para el deportista? Hemos preparado una auténtica guía micológica para que aproveches todas sus propiedades.

Correr: llevamos al corredor al taller y analizamos las 0 lesiones más temidas del runninga. ¡Para que no caigas! Aprende a prevenirlas y a tomar medidas cuando ya la tienes.  

Mountain bike: descubre los ejercicios que te harán ganar rendimiento y aprende la técnica correcta de colocación sobre tu mountain bike. 

Natación: ¿todavía no sabes hacer volteos? Claves para aprender a voltear

Laboratorio: te contamos de primera mano cómo funcionan las últimas novedades deportivas con nuestros test de material. Este mes te presentamos las nuevas Joma Fast y el Suunto Ambit 3 Peak.

Salud: le declaramos la guerra a la caloría con un gran artículo del Dr. Maffetone.

Psicología deportiva: todos sabemos que la  concentración es clave para el rendimiento del deportista pero, ¿hemos conseguido alcanzar ese estado de concentración óptimo en nuestras sesiones o día a día que nos ayude a conseguir los mejores resultados?

Reportero: Alejandro Marcet nos cuenta su experiencia en la Spartan Race.

Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

Bazar: aquí encontrarás el bazar con todo lo imprescindible para entrenar con la bajada de los termómetros.

Belleza: los imprescindibles que no pueden faltar para el cuidado de noche del deportista.

Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de "Un lugar en el mundo". Como ruta corta, te proponemos la vuelta al Tossal Ras, con una belleza y paisajes difíciles de igualar.

Esquí: vuelve a recuperar tu forma para la temporada de nieve con este artículo para perfeccionar tu técnica y trabajar centralidad.

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

Entrevista a Eva Moral, campeona de España de Triatlón Paralímpico. 


Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

Ecuestre e Ifema Madrid Horse Week te ofrecen la oportunidad de asistir a la Copa del...

En estos tiempos digitales que nos ha tocado vivir no hay nada como jugar para poder ...

Nos invitan a probar gratis las nuevas Solar Boost de adidas en el RUN SOLAR 5K, ¿vi...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...