Salud deportiva: Toma el sol de forma saludable

Allás van 6 fáciles consejos a la hora de ponerte morenito: 

1. Evita tomar el sol en las horas centrales del día (de 12h a 16h)

2. Aplícate la crema media hora antes de comenzar la exposición y renuévala frecuentemente. No escatimes en las cantidades, más vale que sobre.

3. Utiliza cremas resistentes al agua y por lo tanto al sudor, especialmente si vas a hacer deporte.

4. Bebe mucho agua, la temperatura elevada provoca pérdida de líquidos que puede terminar en insolación.

5. Mucho cuidado con los niños. Las quemaduras en la infancia son muy peligrosas porque el daño solar se va acumulando con los años.

6. Y después del sol, también. Utiliza cremas calmantes y reparadoras que ayuden a tu piel a recuperarse. Mejor con aloe, que tiene poder cicatrizante.