Los 7 puntos clave para un caminante perfecto

Con un añito más o menos empezaste, y no has parado, ¿pero lo haces correctamente? ¿podrías caminar siendo más eficiente? Grábate un ‘selfie-video’ de lado, otro de frente y visualízate después para asegurarte de que cumples todos estos puntos.
Juanma Montero -
Los 7 puntos clave para un caminante perfecto
Los 7 puntos clave para un caminante perfecto

 

  1. Hombros atrás aproximando las escápulas, con el pecho ligeramente elevado.
  2. Vista al frente con la barbilla ir paralela al suelo.
  3. Codos flexionados, cerca del tronco.
  4. No cruces los brazos delante del torso en su balanceo.
  5. Puños semicerrados y totalmente relajados.
  6. El pie ha de contactar primero con el talón al inicio de cada zancada.
  7. La parte delantera del pie atrasado ha de presionar con fuerza cuando estés acabando la zancada.

 

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