¿Cuándo beber agua?

Una correcta hidratación es un factor clave para el deportista. ¡Importantísimo! Descubre cuándo es el mejor momento para hidratarse
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¿Cuándo beber agua?
¿Cuándo beber agua?

¿Sabías que con solo un 2% de deshidratación tu coordinación deportiva y la atención se degradan?

La importancia del H2O:

- 2 vasos de agua tras despertarse consiguen activar los órganos internos

- Un vaso de agua antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión sanguínea

- 1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida ayuda a la digestión

- 1 vaso de agua antes de ir a dormir evita un derrame cerebral o un ataqueal corazón


El agua está implicada directamente en la refrigeración corporal, el aporte de nutrientes a las células musculares, la eliminación de sustancias de desecho, la lubricación de las articulaciones y la regulación de los electrolitos en sangre.

Nuestro mayor almacén de agua es la musculatura, aproximadamente el 72% de su peso está compuesto por H2O.

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