Claves para aumentar la eficacia de los suplementos nutricionales

Descubre las claves para aumentar la eficacia de los suplementos nutricionales
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Claves para aumentar la eficacia de los suplementos nutricionales
Claves para aumentar la eficacia de los suplementos nutricionales

¿Sabías que el hierro como suplemento conviene tomarlo con el estómago vacío, media hora antes o dos horas después de la comida? De esta forma es cuando mayor porcentaje de hierro se puede absorber.

Al contrario, las vitaminas del grupo B pueden producir náuseas, por eso se recomienda mejor tomarlas con una comida ligera.

También los complejos multivitamínicos, que contienen pequeñas cantidades de muchas vitaminas, se recomiendan con alimentos, para reducir la posibilidad de molestias en el estómago.

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