Edad |
Necesidades diarias de hierro |
Niños hasta los 10 años |
8-10 mg |
Niños hasta los 15 años |
12-15 mg |
Jóvenes y adultos |
10-15 mg |
Mujeres embarazadas |
30-40 mg |
Mujeres en período de lactancia |
10-25 mg |
Deportistas de elite |
20-30 mg |
