Para que te hagas una idea de lo que ocupan las calorías y su efecto sobre la alimentación, aquí puedes comparar el tamaño de raciones de alimentos que te aportarían 200 calorías:
- 1.208 g de berenjena
- 1.550 g de apio
- 1.200 g de lechuga
- 1.104 g de tomate crudo
- 998.5 g de champiñones, setas
- 740 g de pimientos pequeños
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?
- 702 g de acelgas
- 588 g de brécol
- 570 g de zanahorias
- 553 g melón dulce
- 475 g de cebollas rojas
- 369 g de kiwi
- 385 g de manzana
- 357 g de guisantes en lata
- 333 ml de leche entera
- 319 g de uvas blancas
- 293 g de tomate frito
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?
- 235 g de bananas
- 196 g de yogur de fresa bajo en grasas
- 170 g de aceitunas verdes
- 150 g de huevos (3 huevos)
- 145 g de pasta cocida
- 125 g de palta (1 sin hueso)
- 102 g de atún en aceite en lata
- 72 g de pan
- 73 g de patatas fritas de hamburguesería
- 59 g de cereales y frutos secos
- 54 g de cereales de arroz inflado
¿Cuánto "ocupan" 200 calorías?
- 53 g de azúcar negra
- 51 g de queso cheddar
- 51 g de gominolas de ositos
- 28 g de mantequilla
- 35 g de almendras tostadas
- 33 g de frutos secos salados y tostados mezcla
- 23 g de aceite de oliva