¿Qué tapa es la más sana para un deportista?

Si tapear fuera un deporte olímpico arrasábamos
Yolanda Vázquez Mazariego -
¿Qué tapa es la más sana para un deportista?
¿Qué tapa es la más sana para un deportista?

Pocos hábitos son tan españoles como irse de tapas, aunque si estás a dieta, quizá te eches a temblar... ¿o no? Para comprobarlo, la “Fundación Española de la Nutrición” ha analizado en su estudio “El valor nutricional del aperitivo: las tapas y la cerveza” las tapas típicas de diferentes regiones geográficas. A tenor de los resultados estas son las más adecuadas para un deportista como tú:

Tapa A destacar Kcal tapa Con cerveza Con cerveza SIN
Anchoas del Cantábrico Aporta calcio, fósforo y proteínas 128 kcal 195 kcal 145 kcal
Tortilla de patata Proteínas, fósforo, selenio, vitamina B3 y B12 196 kcal 262 kcal 212 kcal
Pulpo a la Gallega Proteínas, selenio, fósforo y vitamina B3 138 kcal 204 kcal 154 kcal
Paella Proteínas, selenio, hierro y vitaminas B3 y C 220 kcal 286 kcal 236 kcal
Pan con tomate y jamón Proteínas, selenio, fósforo y vitaminas 1 266 kcal 332 kcal 282 kcal
Patatas Bravas Potasio y vitamina B6 190 kcal 256 kcal 206 kcal
Gambas al ajillo Proteínas, yodo y vitaminas B3 y B12 135 kcal 201 kcal 151 kcal

¿Qué tapa es la más sana para un deportista?

¿Qué tapa es la más sana para un deportista?
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