La mejor lista de la compra

SportLife te propone los alimentos más saludables que puedes adquirir a la hora de hacer la compra
SportLife -
La mejor lista de la compra
La mejor lista de la compra

Para comer bien a lo largo del día, debes rodearte de los alimentos saludables que necesitas cada día. Si dejas al azar las comidas del día, dependerás de lo que haya a mano para comer o cenar, y así es difícil conseguir una buena alimentación.


Alimentos ricos en proteínas


Carnes magras (filete de cerdo, ternera, hígado, etc.)

Frutos secos (almendras, nueces, avellanas, anacardos, etc.)

Huevos (cocidos, pasados por agua, tortilla francesa)

Lácteos desnatados (leche, yogures, quesos blancos, quesitos descremados,

cuajadas, mantequilla, etc.)

Legumbres (judías verdes, alubias blancas o pintas, garbanzos, lentejas, soja,

guisantes)

Pescados (atún, salmón, merluza, rape, pescadilla, gallos, etc.)

Pollo o pavo (cortes de pechuga o muslo)


Cereales completos

Arroz integral, Cereales desayuno tipo muesli, Galletas integrales, Panes

multicereales, Pasta, Tostadas de pan integral


Frutas

Frutas de temporada (fresas, albaricoques, melocotones, melón, sandía, uvas,etc.)

Frutas secas (pasas, ciruelas, albaricoques)

Kiwis, Manzanas, Naranjas, Plátanos


Vegetales y hortalizas

Acelgas, Ajos, Apio, Calabacines, Cebollas, Coles (coliflor, brécol, coles de

bruselas, repollo, lombarda, etc.), Espinacas, Germinados, Lechugas para

ensaladas, Patatas, Pimientos rojos y verdes, Tomates y Zanahorias.






LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...