El batido que debes tomar 5 minutos antes de entrenar

Hazte este batido en 5 minutos y... sal zumbando
Sport Life -
El batido que debes tomar 5 minutos antes de entrenar
El batido que debes tomar 5 minutos antes de entrenar

Puede que no te haya dado tiempo a desayunar y tengas que enfrentarte a una ruta larga o a lo mejor hace demasiado tiempo que comiste y tus reservas empiezan ya a escasear y notas hambre, pero en cualquiera de los dos casos un buen batido como el que te mostramos cumplirá su cometido de rellenar reservas y quitarte la sensación de apetito. Es ideal para tomar antes de salir en bici, por ejemplo.  Necesitas una batidora y un recipiente donde poder batir los siguientes elementos:

 

  •  300 cc de leche semidesnatada
  •  Un yogur natural
  •  Un plátano grande
  •  Dos cucharadas de azúcar moreno o de miel
  •  Un par de gramos de canela en polvo

 

Échalo todo al recipiente, bátelo y te lo tomas. Está buenísimo y además de los carbohidratos del azúcar o la miel y del plátano, aporta la proteína de la leche y del yogur, y el potasio y magnesio del plátano para evitar calambres.

Consulta también nuestra sección recetas.

Te recomendamos

Compacto, potente, vanguardista, con un diseño muy personal, lleno de tecnología y co...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Unas zapatillas cómodas y versátiles para llevar en tu día a día y presumir de look d...

La marca española TwoNav presenta su nueva generación de dispositivos GPS enfocados a...

Así es New Balance 2018 TCS New York City, la colección oficial que se inspira en el ...