Quema más calorías 'extra' cada día

Conviértete en una persona activa para adelgazar un poco más
Yolanda Vázquez Mazariego -
Quema más calorías 'extra' cada día
Quema más calorías 'extra' cada día

Si ya comes bien y equilibrado, haces ejercicio 5 días por semana y te esfuerzas pero necesitas adelgazar un poco más, no desesperes y haz un pequeño esfuerzo por ser una persona activa cada día.

Con todo tipo de "actividades físicas espontáneas" puedes reducir el tiempo que pasas sentado, y conseguir eliminar grasa y michelines sin darte cuenta.

Consejos para aumentar las calorías que quemas al día

  • Camina por el pasillo para ver a un colega del trabajo en lugar de hacer una llamada telefónica o enviar un e-mail.
  • Usa las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas.
  • Limpia tu casa en lugar de tener una persona de limpieza.
  • Limpia los cristales cada 10 días.
  • Pasea más veces al día y más lejos a tu perro.
  • Utiliza la bicicleta o camina en vez de usar el coche para ir al trabajo.
  • Juega en el parque con los niños en vez de quedarte en el banco.
  • Ve a la compra semanalmente con carrito y sin coche.
  • Lleva un podómetro o una aplicación GPS en el móvil para saber cuántos kilómetros haces cada día y procura hacer un poco más.
  • Sube las escaleras.
  • Vete andando a la tienda cuando necesites algo.
  • Cuida el jardín (riega, planta semillas, corta el césped, quita las malas hierbas, poda los setos, etc.)
  • Reduce el tiempo de ver la tele o tumbarte en el sofá a no hacer nada.

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