La nutricionista Azahara Rodríguez nos habla de algunos alimentos especialmente beneficiosos para fortalecer el cabello y mantener la piel tersa:
1. Aceite de oliva: tiene efecto antioxidante por su contenido en vitaminas E y K, y regenera la piel al ser fuente de ácidos grasos.
2. Cereales integrales: ricos en antioxidantes como el selenio, que combate los radicales libres.
3. Mango: es rico en vitamina A, antioxidante que repara las células de la piel, y tiene capacidad para eliminar el exceso de grasa.
4. Salmón: fuente de ácidos grasos Omega 3, que fortalecen el cabello e hidratan la piel, retrasando la aparición de arrugas.
5. Huevos: una buena fuente de proteínas que contribuyen a la salud de la piel, a mantener tus músculos en forma y a una buena postura.
6. Cítricos: son ricos en vitamina C, que contribuyen a la producción de colágeno
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