6 alimentos que te ponen guapo

La nutricionista Azahara Rodríguez nos habla de algunos alimentos especialmente beneficiosos para fortalecer el cabello y mantener la piel tersa:

1. Aceite de oliva: tiene efecto antioxidante por su contenido en vitaminas E y K, y regenera la piel al ser fuente de ácidos grasos.

2. Cereales integrales: ricos en antioxidantes como el selenio, que combate los radicales libres.

3. Mango: es rico en vitamina A, antioxidante que repara las células de la piel, y tiene capacidad para eliminar el exceso de grasa.

4. Salmón: fuente de ácidos grasos Omega 3, que fortalecen el cabello e hidratan la piel, retrasando la aparición de arrugas.

5. Huevos: una buena fuente de proteínas que contribuyen a la salud de la piel, a mantener tus músculos en forma y a una buena postura.

6. Cítricos: son ricos en vitamina C, que contribuyen a la producción de colágeno