4 batidos que te ponen en forma

Te proponemos 4 batidos que te ayudarán a ponerte en forma. Elige el tuyo en función de tu objetivo:ganar músculo, quemar grasa, recuperarte de tu entrenamiento o de una infección.
Sport Life -
4 batidos que te ponen en forma
4 batidos que te ponen en forma

Sólo tienes que unir todos los ingredientes, batir y listo: se preparan en 5 minutos, son nutricionalmente equilibrados… ¡y están ricos! Prueba a hacer tus propias variaciones, no tienes más que ver las propiedades de cada ingrediente en "Alimentos de la A a la Z." Prepara tu batido según el objetivo que quieras conseguir: ganar músculo, quemar grasas, recuperarte de una sesión de entrenamiento intensa o prevenir una infección:

 

El Ganamúsculo El Quemagrasas El Recuperador El Antiinfecciones

150 cc leche semi

100 cc agua

40 g proteína de suero de leche (whey)

1 plátano

250 cc agua

1 pera

1 manzana

50 g fresas

30 g proteína de suero de leche (whey)

300 cc leche semi

20 g proteína de suero de leche (whey)

1 plátano

2 rodajas de piña

200 cc leche semi

1 yogur natural

100 g moras u otros frutos del bosque

2 cucharadas de miel de romero

 

Te recomendamos

Nutritiva, energética y de fácil digestión. ¿Sabías que la avena es un auténtico supe...

Ligeras, pero también estables y amortiguadas, así son las ASICS Gel-DS Trainer 24...

Bridgestone nos presenta su nuevo neumático Weather Control A005, que mantiene un ren...

Tu objetivo es claro: acabar con esa última capa de grasa que esconde tus abdominales...

Una zapatilla para llegar más lejos con menos esfuerzo, para disfrutar de más kilómet...

¿Sabías que en tu intestino conviven 100 billones de bacterias? A este conjunto de ba...