4 batidos que te ponen en forma

Te proponemos 4 batidos que te ayudarán a ponerte en forma. Elige el tuyo en función de tu objetivo:ganar músculo, quemar grasa, recuperarte de tu entrenamiento o de una infección.
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4 batidos que te ponen en forma
4 batidos que te ponen en forma

Sólo tienes que unir todos los ingredientes, batir y listo: se preparan en 5 minutos, son nutricionalmente equilibrados… ¡y están ricos! Prueba a hacer tus propias variaciones, no tienes más que ver las propiedades de cada ingrediente en "Alimentos de la A a la Z." Prepara tu batido según el objetivo que quieras conseguir: ganar músculo, quemar grasas, recuperarte de una sesión de entrenamiento intensa o prevenir una infección:

 

El Ganamúsculo El Quemagrasas El Recuperador El Antiinfecciones

150 cc leche semi

100 cc agua

40 g proteína de suero de leche (whey)

1 plátano

250 cc agua

1 pera

1 manzana

50 g fresas

30 g proteína de suero de leche (whey)

300 cc leche semi

20 g proteína de suero de leche (whey)

1 plátano

2 rodajas de piña

200 cc leche semi

1 yogur natural

100 g moras u otros frutos del bosque

2 cucharadas de miel de romero

 

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