Si no puedes tomar leche u otros lácteos como queso o yogur por intolerancia a la lactosa o porque sigues una dieta vegetarina sin lácteos, no te preocupes por el calcio, pues hay más alimentos ricos en este mineral como puedes ver en esta tabla de alimentos vegetales ricos en calcio
| Alimento | mg calcio/100g | % de calcio del aporte diario recomendado para deportistas (937 mg) |
| Alga iziki | 1400 | 149% |
| Alga wakame | 1300 | 139% |
| Sésamo | 783 | 83,5% |
| Soja en grano | 280 | 30% |
| Almendras | 254 | 27% |
| Berros | 211 | 22,5% |
| Levadura de cerveza | 210 | 22% |
| Perejil | 200 | 21% |
| Avellanas | 192 | 20,5% |
| Higo seco | 170 | 18% |
| Kéfir de agua | 120 | 13% |
| Brécol | 113 | 12% |