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Nada sustituye a un buen protector solar, pero los alimentos con betacarotenos, omega 7, vitamina C y E y polifenoles protegen la piel de los daños que pueden producir el sol durante el verano. La Dra. Laura Coloma, experta en medicina natural, te aconseja los mejores alimentos para conseguirlo:
- Omega 7: regeneradora, antiinflamatoria y antioxidante. La encuentras en mariscos.
- Aceite de semillas de Goji de origen ecológico: estimula la oxigenación celular, previene manchas solares y restaura el manto hidrolipídico de la piel.
- Betacaroteno. Precursor de la vitamina A que mantiene la hidratación y la elasticidad de la piel. En espinacas, zanahorias, cebada, berros, cebollino, pimiento, remolacha y col rizada.
- Vitamina E. Repara el daño de la radiación ultravioleta y participa en el transporte y almacenamiento de la vitamina A. Abundante en aceites de primera presión en frío, grasas de origen animal y frutos secos.
- Vitamina C. Aumenta los niveles de glutation, que protege las membranas y estimula la síntesis de colágeno. La encuentras en frutas y verduras.
- Polifenoles: fotoprotectores, retrasan el enrojecimiento cutáneo. Están en el té verde orgánico.