¿Quieres ganar más músculo? Prueba a tomar el batido de proteína antes de dormir

Al dormir se produce una ventana nutricional que puedes aprovechar para aumentar la masa y fuerza muscular con un suplemento proteico

Cetosis nutricional: más que una dieta

Existe una creciente atención hacia las pautas low-carb o bajas en hidratos de carbono, con el foco de atención a nivel popular en su efectividad en la pérdida de peso, pero, dentro de estos protocolos que se basan en una baja ingesta de este macronutriente nos encontramos la cetosis nutricional

3 errores que te impiden nadar rápido

Corrigiendo estos errores notarás el cambio de velocidad en tus largos...

Joana Pastrana: "Preparar un combate son 3 meses de casa al gimnasio y del gimnasio a casa"

Joana vive el mejor momento de su carrera deportiva. Sólo unos días después de recibir el Premio Nacional del Deporte, la boxeadora logró retener su título mund...

Ricardo Ten: campeón dentro y fuera del agua

La leyenda de la natación paralímpica triunfa ahora en los velódromos: ¡campeón del mundo!...

8 ventajas de comer zanahorias y mejorar tu vista no es ninguna de ellas

El “Conejo de la suerte” no estaba equivocado. Las zanahorias son una estupenda fuente de vitaminas (A, B, C y E), minerales y compuestos antioxidantes y además...

Las mentiras del diente de ajo crudo en ayunas

Es un excelente alimento para nuestra dieta pero hablar de prevenir enfermedades cardiovasculares y hasta el cáncer es otra cosa...

Las 5 dudas razonables de una dieta saludable

¿Realmente es mejor 5 comidas al día? ¿Cuándo es mejor tomar agua? ¿La fruta se puede tomar postre? ¿El café impide la absorción de algunos alimentos?...

La chuquiragua o flor de los Andes te ayuda a protegerte de los radicales libres

Esta planta medicinal contiene bioactivos antioxidantes que ayudan a evitar la oxidación y previenen el envejecimiento celular...

Yoga para la incontinencia urinaria

Posturas de yoga para fortalecer el suelo pélvico y ayudar a a evitar las pérdidas de orina...