El programa de fuerza para piernas que debes hacer

¿Por qué es un buen programa? Porque incluye: -Algún ejercicio en máquina -Al menos un básico (squat, peso muerto) al inicio realizado en pirámide -Y no sobrecarga lumbar 1. Squat: 6x12-10-8-8-6-6 2. Zancada atrás: 4x12 3. Sentadilla sissy pared: 4x10 4. Curl femoral tumbado: 4x10
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